雖然說亞麻籽油營養成分確實非常豐富,但是同樣吃亞麻籽油也會出現一些副作用。亞麻籽油的功效與作用,如果過量食用亞麻籽油,很有可能會造成腹瀉,亞麻籽油里含有很多可溶性纖維,平時吃一些是可以預防便秘的,但是吃多了就變成了腹瀉啊,這點大家要注意了。
一、服用亞麻籽有可能出現的副作用
1、食用過量引起的消化不良
亞麻籽油常見的副作用是稀便,有時可能會導致腹瀉、惡心。這種副作用往往與略高的劑量有關。高劑量(30-40ml)亞麻籽油也可引起胃痛。
亞麻籽含有可溶性纖維,過量食用可能會引起腹瀉,脹氣,痙攣和腹脹。特別是當沒有喝足夠的水,會引起便秘,甚至腸梗阻 ,一天食用亞麻籽不要超過30克。
像紫一商城的這款健美生亞麻籽油,其產自加拿大,原裝進口,其說明書上明確寫明,切勿超過正常量服用,因為人體對亞麻籽油的需求和吸收都是有一定限度的,不需要過量服用,點擊此處可了解更多服用方法;
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2、過敏反應
對亞麻科植物過敏,應避免亞麻籽油和亞麻籽。盡管這種情況很罕見,誰是過敏體質,
最好開始的時候小試量來檢查身體的反應。過敏反應的癥狀包括皮疹,蕁麻疹,瘙癢,腫脹,呼吸困難和喘息。
二、哪些情況不適合吃亞麻籽油
1、患有出血性疾病或誰正在服用抗凝血劑(血液稀釋藥物),必須謹慎使用亞麻產品,因為ω-3脂肪酸可以減緩血液凝結,極端情況下,增加出血性疾病出血的危險。它也可以增加在手術過程中出血的危險,所以誰計劃接受外科手術、術后、牙科檢查,應避免服用亞麻產品。
2、亞麻籽的另一個副作用是,極端的情況下,整粒的亞麻籽可能會導致梗阻在消化道,甚至喉部。避免這種情況是食用粉碎的亞麻籽粉。亞麻籽含有纖維,往往會卡在消化道,產生阻塞時會膨脹起來,因此,你要喝大量的水,來避免這種副作用。誰擁有炎性腸道疾病或腸道,食道,胃狹窄的人,應避免吃整粒的亞麻籽。亞麻籽油代理,亞麻籽油招商加盟