隨著大家對健康的追求對養生的重視，現在很多人開始食用亞麻籽油，但是還有很多人對于亞麻籽油不是很了解，今天就來給大家介紹一下，亞麻也叫胡麻，是一種一年生草本植物，現在的亞麻種類也是非常的多的，油用亞麻，纖維用亞麻，還有油纖兼用亞麻，還有很多的藥食作用，亞麻在我國的種植時間已經超過五千年歷史，是第一大亞麻打過，主要分布在華北還有西北地區。內蒙古亞麻籽油代理

      為什么這種油受到大家的喜歡呢？因為亞麻籽中含有大量不飽和脂肪酸、亞麻籽膠(膳食纖維)、亞麻木酚素、黃酮、蛋白質、氨基酸、礦物元素、維生素等營養成分。據營養學家介紹，必需脂肪酸是人體健康和生命所必需的物質，機體主要是通過食用油獲得必需脂肪酸，亞麻籽油中所含的α-亞麻酸占總成分的50%以上。亞麻籽油富含α-亞麻酸的這一特點非常重要，對維持膳食中n-6多不飽和脂肪酸和n-3多不飽和脂肪酸的平衡比例具有重要意義。呼和浩特亞麻籽油招商加盟，在食用亞麻籽油時，也要注意正確的食用方法。這樣好的東西肯定大家都喜歡了，但是如果你不會吃，那就不行了，其實吃亞麻籽油還有很多的禁忌的。

      下面就來給大家講解一下要如何健康的吃亞麻籽油！

      第一點：大家都知道亞麻籽油中α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，非常的活躍，如果加熱超過45度可能就會破壞他的結構，溫度越高破壞越嚴重，所以如果你要吃亞麻籽油可以涼 拌蔬菜，或者作為調制色拉淋在湯中，或者是炒菜出鍋前放一點就可以了！

      第二點：一定要避光保存亞麻籽油，因為α-亞麻酸見光就容易被破壞，如果你打開亞麻籽油的包裝以后一定要趕緊吃掉，因為時間長了，就會氧化的，營養就會慢慢損失。

      第三點：一定要注意亞麻籽油的食用量，對于不同的人群食用的量也是不一樣的，對于健康的人一般都是25g左右，一般不要超過這個范圍。

      第四點：可以將亞麻籽油來烘焙糕點，增加食物的營養和風味。最好選擇冷榨的、未精煉的、玻璃瓶裝的亞麻籽油食用，因為熱榨的溫度一般在120度以上，容易使不飽和脂肪酸受熱破壞其成分，同時，精煉的過程也會使得維生素流失，加速氧化分解。在食用亞麻籽油的期間最好補充維生素E，或者食用添加了維生素E的亞麻籽油。

      第五點：亞麻籽油作為食用油的一種，正常情況下，健康人按每日所需食用量食用亞麻籽油不會發生不適癥狀，但在食用過量、食用方法不當或有某些特定疾病的情況下，可能會出現一些不適癥狀的。呼市亞麻籽油生產廠家