1、亞麻油可用以拌涼菜蔬菜水果、調配沙拉、淋在湯中或在燒菜起鍋前淋入做為明油應用。在調配沙拉時，亞麻油可與各種色拉醬非常好地混配并維持其原來口味；在配制涼拌菜醬汁時，亞麻油可與芝麻油、油辣子、麻椒油、大蒜油及其芥末油混配，并非常好地維持所述調味品油的原來口味。

2、亞麻籽油代理的亞麻籽油與液體奶酪、酸牛奶或甜煉奶混和，另配以藍莓干、堅果顆粒物等調料，制成的甜點口味極好且有利于身體對鈣、純天然維生素E和維生素D的消化。

3、立即服用冷凍冷藏的亞麻油，每天服食1勺（約6-8米l）,長期性服用就可以接到顯著成績，假如將該油與礦泉水或與純蜂蜜、椰乳、山楂果茶等口味濃厚的健康飲品混和服食，則口味更強。

4、亞麻籽油可與適當番茄醬、可以醬、椰醬等攪拌后擦抹在切片面包上服用，口味俏麗。

5、亞麻籽油可與其他植物油按一定占比預混開展低溫烹飪，預混攝取量提議以一周到十天用完為宜。

亞麻油的吃法

1.低溫烹飪：獨立應用或與平時植物油調合烹制，身心健康更美味可口。

2.靚湯調料：在煮開的粥、湯中添加亞麻油，提色又調鮮。

3.巧調涼菜：用亞麻油調涼菜、拌水果沙拉，美味速升級。

4.蛋糕烘焙點心：以亞麻油替代一般植物油或鮮奶油蛋糕烘焙點心，芳香怡人。

5.混和服用：在酸牛奶中立即添加亞麻油混和服用，營養成分新風尚。

6.立即服食：成年人每天攝取15-20ml，少年兒童酌減至5-10ml，均衡營養來。

烹飪常見問題

適合的烹飪方法：亞麻籽油生產廠家的亞麻籽油的營養成分較高，但煙點較低，加溫時很容易起煙，合適拌涼菜服用；但假如將亞麻油（小量）與別的食用油（多量）調和后，用于燒菜也是能夠的，但燒菜時留意操控水溫，不可以過高（提議熱鍋冷油或油在底鍋奔涌或涌起驚濤駭浪時趕快放菜）；不宜油炸。