亞麻籽油富含人體所缺乏的Ω-3(α-亞麻酸)，它能在體內代謝生成DHA和EPA，被稱為“腦金”和“血液清道夫”，它不僅能有效清除人體內自由基，抗氧化，延緩衰老，降血脂，抗動脈硬化，抗腫瘤，抗病毒，抗血栓，還能幫助中老年人提高智力，改善記憶力，保護視力，增強免疫力，幫助中老年人降“三高”。

許多人買了亞麻籽油，卻不知道該怎么吃才是最科學的，下面亞麻籽油代理就為您介紹亞麻籽油的七種正確食用方法。

和乳制品混在一起。把亞麻籽油加入液態乳酪或酸奶中，用葡萄干、果干顆粒等配料混合攪拌均勻，制得的甜味極佳，也很適合人體消化吸收鈣、天然維生素E和維生素A。

煲湯味加適量的亞麻籽油生產廠家的亞麻籽油，放入湯中，既可提鮮，又可保留Ω-3(α-亞麻酸)的營養價值。

可口的拌菜制作涼拌菜肴時，加入1-2勺亞麻籽油，更具營養和健康的顏色。要注意的是，現吃現拌，因為長期暴露在空氣中，Ω-3(α-亞麻酸)會有所損失?？军c心用亞麻籽油而非普通食用油或奶油做的點心，味道香甜，味道健康可口。

炒熱了。普通亞麻油是不耐熱的，但是我們的亞麻籽油耐高溫，可以直接下鍋炒而不影響油質，而傳統工藝生產的亞麻籽油只能用來涼拌。

用作明油。將蔬菜拌勻，調制色拉，淋在湯里，或在炒好之前淋上一層明油。當調制沙拉時，可以和各種沙拉醬很好的混合，保持沙拉的原味。當配制涼菜調味汁時，可與香油、辣椒油、花椒油、蒜油、芥末油等混合使用，使調料油保持原味。

直飲這樣效果最好，也是小編最推薦的，建議早上飯前或晚上睡前喝上1~2湯匙的亞麻油，能幫你告別亞健康。